我国腰椎疾病患者超过2亿人，很不幸，我也是这2亿分之1。

　　坐或站太久了腰会感觉酸痛、几乎每周都要花钱做理疗推拿、严重时要针灸+药酒擦药，不过，最烦人的还是睡觉……

　　早晨一觉醒来，别人都是精神饱满，我却在要在“全身都不得劲”的漩涡里挣扎辗转。

　　以前有医生建议“要睡硬床”，于是试了一次直接在硬床板上铺褥子，结果第二天全身都痛，只好又把席梦思铺上。

　　人的一生有三分之一的时间是在床上度过的。睡眠质量决定了一天的精神状况。如果你的腰还不好，那就更要睡得好一点。

　　所以，学会选择一款合适的床垫，很有必要。今天专家教你如何选床垫，床垫购买注意事项。

　　01、怎样的床垫才算合适？

　　真正适合人体的床垫，不能太硬也不能太软，软硬适中最好。

　　人的脊柱并不是笔直一根，正常的生理弯曲被称为“自然曲度”。

　　如果长期坐卧姿势不正确，外力对脊柱产生影响，就会导致病痛发生。

　　正常人睡觉无非是趴着、平躺、侧躺三种，其中又以平躺和侧躺两种姿势会对脊柱产生明显的压力。

　　我们来看看人在不同硬度的床垫上平躺/侧躺的受力状况。

　　从上图可以看出，床垫太软太硬都是不可取的。腰不好的，睡久了病症会加重；没毛病的，长此以往也会不舒服。

　　而所谓的软硬适中，因为每个人的体重不同，所以也没有一个绝对的标准，需要分情况来判断。

　　02、如何挑选适合自己的床垫？

　　床垫主要可以分为弹簧床垫、棕榈床垫、海绵床垫和乳胶床垫。

　　虽然类型有所不同，但挑选的标准是一致的。

　　看缝隙

　　★平躺时：看颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显弯曲的地方有没有空隙，合适的床垫能与肩、腰、臀部完全贴合。

　　★侧卧时：如果与身体曲线自然贴合就是合适，若手掌能轻易在缝隙中穿插，则说明床太硬。

　　看胖瘦

　　★偏瘦的人体重较轻，床垫不易下陷，适合偏软的床垫。

　　★偏壮的人相反，可以睡稍微硬一些的床垫，让压力更平均地分布。

　　看性别

　　★女性腰部的曲线明显，床垫要能完全承托你的身体，需要相对软一点有弹性的床垫。

　　★男性重量主要分布在上半身躯干部位，所以需要更加硬实一点的床垫。

　　你买床垫时可以参考上面这几项测评指标，但更重要的是要记住：

　　买床垫和买鞋一样，各人有不同的“尺码”，最好的挑选方法就是——亲自去试睡，并且至少睡上10分钟，就能体验到明显的“睡感”差别。

　　03、床垫购买注意事项！买床垫，注意别被这些套路坑！

　　人们对床垫的挑剔，是随着生活水平变好而开始的。一些商家看中这一点，用各种营销手法来包装产品的科技含量和保健功能，就差把自家的床垫比作唐僧肉了。

　　但大部分花里胡哨的套路说辞，其实都是智商税！

　　1.别为所谓的“高科技”买单！

　　床垫行业发展至今，工艺、技术、材质等都非常明确透明了，大部分所谓的“黑科技”床垫，几乎都是没啥用的噱头。买床垫时，注意弹簧和填充物的质量就够了。

　　2.别被名词包装忽悠！

　　面料层往往包装的最狠，什么负离子、磁疗、舒经活络……别管这些天花乱坠的玩意儿，看床垫面料，只需记住手感细腻、不易起球两点足矣。

　　3.弹簧床垫的好坏与厚度无关！

　　弹簧床垫结构主要由：面料层+舒适填充层+支撑层 三部分组成。

　　其中弹簧和填充，决定了床垫的承托性和舒适度。

　　市面上弹簧床垫的高弹簧度通常都在18cm左右，厚度的差别通常是因为填充层不同决定的。

　　常规6-8cm（床垫整体高度在22-28cm）的填充层已经足够满足软、中、硬这三种需求。

　　反复加硬填充和软填充提高厚度，其实在性能上并没有任何差别，反而可能会影响透气性、滋生细菌。

　　4.弹簧圈数不是越多越好！

　　有些导购爱拿弹簧的圈数说事儿：“我们的是7圈，别人家才6圈，质量肯定比我们差。”

　　圈数越多，受力形变的程度的确更小，但相反，床垫的睡感也会变更硬。

　　常规情况下，独立袋装弹簧是6.5圈，其次是5.5圈和7.5圈，只要圈数不是极端的少，都不会对正常使用产生影响。

　　5.警惕质保范围的文字游戏！

　　有些床垫只写了质保N年，等遇到问题找寻售后时，才被告知：并不是质保整床，而是只质保弹簧。

　　但床垫使用中，弹簧塌陷可能性很小，因真正需要质保的是填充的软体材质！在购买时务必要先问清楚！

　　SUM UP最后打个总结

　　睡觉，可能是人的一生中，唯一真正能暂时忘记一切烦恼的时刻。

　　所以给自己选个好床垫吧！

　　让每一次睡眠都变成酣畅淋漓的休闲，才不会辜负这项人人都有资格享受的特权。